Venerdì 27 marzo vado a fare il test sui 3000 sulla pista di Sasso. Sono molto carico per questo test, anche se non ne ho mai fatti prima. Faccio questo test per darmi un tempo da migliorare in futuro. Il tempo che vorrei fare è circa 11:30, ma sarà difficile rimanere concentrati e tenere il ritmo per tutto il tempo. Per questo mi affiderò a qualcuno che la tirerà e mi farà da lepre, altrimenti userò il mitico Garmin.
Il 3000 è una distanza di mezzofondo puro, che si colloca a metà tra una gara di velocità e una di resistenza. Il record maschile è di 7’17″55 (Jakob Ingebrigtsen), mentre quello femminile è di 8’06″11 (Wang Junxia). Questa gara prevede 7 giri e mezzo ed è una gara che si corre su corsia unica.
Ci vediamo dopo il test con il tempo e un’analisi dettagliata. Ciao.
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